「 ダイエット 」一覧

溜まった体脂肪をしっかり分解し、きちんと燃焼させるために取り組みたいのは、有酸素運動。ランニングのように息が弾むペースの軽い動きをリズミ...

筋トレで燃焼？解糖系というシステムへの理解が必要だ！ 人類の誕生から現代まで24時間とすると、ヒトが満足に食事できるよ...

運動するなら効率よく体脂肪を燃やしたい。 もやもやを解消して、スッキリ走りだそう。 休み休みでも有酸素運動は効く。 5...

高強度の運動で脂肪が燃えやすくなる。 たとえば、バイクを6秒間全力で漕いで、24秒休息する。この30秒を1セットとして、これを...

有酸素運動は、脂肪を直接エネルギーとして消費させることができる友好な手段。 道具も不要で、いつでも手軽に始められるのだ。 まず、第一歩...

脂肪は分解しただけでは減ってはくれない。 分解された脂肪を燃焼させて、初めて効果が出るのだ。 難解な専門用語も、頭に入れてしまえばコ...

ダイエット中につい手を伸ばしてしまう脂肪燃焼サポートをうたったドリンクやサプリメント。 今やさまざまなタイプのものが巷に溢れ、気軽に手...

水やショウガは代謝を高めるという信仰は正しいのか。 「？」な情報を最新にアップデートしよう。 これって効くの？ 実は...

何もしていないのに燃えるはなぜ？ 脂肪が分解したり燃焼したりするのはなにも運動中のことだけに限らない。運動後しばらくの間、安静時に...

運動をすると、体内ではどんなことが起きているのか。 複雑な燃焼の仕組みをまず頭に入れてみよう。 有酸素運動の瞬間、起きているこ...