太極拳で痩せるは、ウソです! カンフーと太極拳の違い。

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太極拳で痩せるは嘘です! カンフーと太極拳の違いってご存知ですか?
よくわからない方のために簡単にご説明します。

楽しくなければ意味がない!
カンフーが初めてでも楽しめる、
名古屋駅すぐの女性専用カンフーフィットネス
スタジオ・タフのBLOG。

公式サイト:
http://www.s-t.jp/

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カンフーと太極拳の違いってご存知ですか?

こんにちは。スタジオタフのkeimeiです。

以前から、こんなご質問やご意見をよく耳にします。

・カンフーと太極拳の違いって何ですか?
・太極拳はカラダに良いと知り合いから聞いたけど、カンフーとどちらがいいの?
・太極拳なら痩せやすいと聞いたので体験レッスンに来ました。

普通の方なら、
まったく知ることができない世界(業界?)のことなので、
分からなくて当然ですよね。

僕たちカンフー・太極拳に携わる者にとっては
当たり前のことなんですが、
この手の情報って、
どこから取ればいいのか、
誰に聞けばいいのか、
わからないですからね。

そもそも、ほぼ情報が無い、というのが現状です。
少しずつでも、皆さんにお伝えしていきたいと思います。

カンフーと太極拳の違いって何ですか?

ものすごくザックリと言えば、
早く動くか、ゆっくり動くか、
の違いです。

そ、そのまんまです(笑)

多くの方は、
カンフーはハキハキと動き回るイメージが一般的だと思います。

太極拳は、中国の朝の公園でおばちゃん達が、
ゆっくりと動いている健康体操的なイメージが
パッと浮かぶのではないでしょうか。

だいたい、そんなイメージでOKです。

ただ、カンフーの種類・流派(流派のことをカンフー用語で門派といいます)は
ものすごく沢山あります。

その、ものすごく沢山あるうちの一つが太極拳です。
太極拳という名前は、かなり最近(20世紀初頭くらい?)につけられた名称です。
それまでは、仰々しい武術っぽい名前で呼ばれていました。

カンフーも太極拳も、伝統的な練習法では
サクサクと素早く動く練習と、
ゆっくりと呼吸法と合わせて動く練習と
兼ね合わせて学ぶことが一般的でした。

しかし、いつの頃からか(説明がややこしくなるので省略します)、
カンフーはサクサク練習がメイン、
太極拳はゆっくり練習だけ、
といったかたちで、普及して現在に至っています。

太極拳はカラダに良いと知り合いから聞いたけど、カンフーとどちらがいいの?

どちらでも楽しみながら運動が続けられるのであれば
ぶっちゃけ、どちらでもいいです(笑)

短い時間で運動効果を上げたい方にはカンフーを、
散歩程度の運動でいい方には太極拳をおすすめします。

カンフーもゆっくり行えば、太極拳的な運動量、効果になります。
太極拳でも、低い姿勢で長時間行えば、思ったよりもしんどいです。

僕自身は、太極拳から始めました。
感覚・気分としては、カンフーはスッキリ、太極拳はモヤっとします。

どちらが良い悪いはないです。

いちばん大切なのは、
自分自身のフィーリングにピッタリ合うかどうか
が、重要だと思います!

太極拳なら痩せやすいと聞いたのですが…

端的に申し上げます。

ウソです!

痩せる(体脂肪減少)のには、
これさえやればいい、
これを食べると効果がある、
といった近道はありません。

王道の基本方程式のみです。

消費カロリー>摂取カロリー

「太極拳をする」は、
消費カロリーを増やす、ということにつながります。

が、実際の運動量はそれほど多くありません。

運動量を表す指標として、

メッツ(METs)というものがあります。

じっと座っているなど、
安静にしている状態を「1」として比較し、
何倍のエネルギーを消費しているかを
知るための目安です。

太極拳のメッツは、指標化されていないと思いますが
2-3メッツ程度ではないでしょうか。
軽い散歩や軽いストレッチに相当します。

この程度で、「痩せやすいエクササイズ!」と謳うことは
僕にはできません。
一日中、ずっ~と休みもなく練習しているのならば別ですが。

ただ何もしないで過ごしていることに比べれば、
マシです。

ちなみにカンフーは、練習の方法によって
運動量の幅が大きく異なるため断定しにくいのですが、
概ね6-10メッツ(軽いジョギング~息が弾むくらいのランニング)程になると思われます。

スタジオタフの
実際のカンフーレッスンでは、6メッツ、くらいでしょうか。

痩せたい希望の方には、10メッツの練習方法をお伝えしています。
でも「10」の練習って、けっこう大変です。
1回は出来ても
なかなか、週に何回といったように、
定期的に続けられないんですよね。
それを続けられるような練習法のお伝えと
サポート体勢をスタジオタフでは提供しています。

興味のある方は、お問い合わせ下さい。
スタジオタフ公式サイト:http://www.s-t.jp/

さいごに。

何回も言って恐縮ですが、
これさえやれば痩せられる、
これさえ食べればやせられる、
といったものは
絶対にありません!

過去のブームを振り返ってみて下さい。
単品ダイエット、
何やら式ダイエットで
今も残っているものってどれだけありますか?

そもそも、太極拳ダイエット、って誰が言い始めたのか?
不思議です。

中国四千年のなせるワザか? 笑

最後までお読みいただきありがとうございました。

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